みなさん、こんにちは！奥村です！！

女性に多い『むくみ』！

悩まれている方は、沢山いらっしゃるのではないでしょうか！

むくみはリンパと関係します。

原因は、重力により体内の水分が足元に溜まってしまうことや、血流循環の滞りなどが考えられます。

立ち仕事の方やデスクワークが長い方は、夕方になると足が重く感じたり、靴がきつく感じることがあるかもしれません。

他にも、急激な気温の上昇で、クーラーの中で過ごすことが多くなり、体が冷えて、血流が悪くなり、むくみにつながります。

『むくみ』を手軽に改善するポイント！

▶上向きで寝て、手の指で足の先から足の骨の内側を膝に向けて圧をかけながら滑らしていきます。繰り返すと効果的です。

▶夜に寝る時に、クッションなどで、心臓よりも少しだけ高い位置に足を上げてあげる。

▶日頃から、ふくらはぎの筋肉を意識して歩く。

などなど、ぜひ試してくださいね。

『むくみ』で、お悩みの方、ぜひ当院へ、ご相談くださいませ！