みなさん、こんにちは！奥村です！！

皆さま、体調は崩していませんか？

“なんだか身体がだるいな”

“いつもより疲れが残っている気がする”

そのように感じる方も、いらっしゃるのではないでしょうか？

夏本番！！

夏バテ対策はどうしていますか？

何故身体がだるく感じたりするのか、、、

簡単に説明すると『自分の身体の温度調節を自分でしてくれているから』なんです。

日中と夜の温度差があったり、室内と室外の温度差など、

温度差があればあるほど、調整しようと身体は頑張ります。

冷たい飲み物を飲んで急激に身体を冷やすのも、身体が頑張ってしまう要因となります。

様々な要因が重なった結果、身体は頑張りすぎて疲れてしまいます。

自分は頑張っているつもりはなくても、私たちの身体は頑張ってくれています。

【　対策　】

▶温度差を減らすこと

例えば、

●室内では薄手の長袖を羽織る

●飲み物は常温のものを飲む

暑い中、少しでも冷たい飲み物が欲しくなりますが、夏バテ対策のために、ガマンしてみましょう。