滋賀県大津市堅田きむら整骨院 | むち打ち・交通事故治療/骨盤矯正/巻き爪補正専門院

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きむら整骨院 ストレッチ1 ~腰痛予防~

今回は腰痛予防のストレッチです。

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きむら整骨院 ストレッチ2 ~猫背予防~

今回は胸の筋肉のストレッチです。猫背、姿勢が気になる方
デスクワークなどで下を向く作業が多い方などは是非試してみてください

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きむら整骨院 ストレッチ3 ~首・肩のこり~

今回は首・肩のこりに効くストレッチです
頭痛があったり目の疲れにも効果的なストレッチになっております!

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きむら整骨院 ストレッチ4 ~腰痛予防~

今回は腰痛予防に効果的な股関節のストレッチです。
太ももの前面のストレッチにもなりますので是非お試しください!
痛みが強い時にはあまり無理をせずにしてください

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きむら整骨院 ストレッチ5 ~肩甲骨ストレッチ~

今回は肩のストレッチです
肩こりや肩の痛み、背中の痛みに効果的なストレッチになっています。

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きむら整骨院 ストレッチ6 ~お尻のストレッチ~

今回は椅子に座って出来る簡単おしりのストレッチです。
腰痛、坐骨神経痛、足のむくみ、冷え、疲れまた腰痛予防にもつながるストレッチです。

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きむら整骨院 ストレッチ7 ~腕のストレッチ~

今回は腕のストレッチです。
スマホやタブレット、パソコン操作、細かい作業などをして腕が疲れている方には効果的なストレッチになっています

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きむら整骨院 ストレッチ8 ~肩のストレッチ~

今回は肩のストレッチです。肩が上がりにくかったり肩の後ろに違和感がある方、また四十肩、五十肩の方に効果的なストレッチになっております。

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きむら整骨院 ストレッチ9 ~太ももの裏のストレッチ~

今回は太ももの裏の筋肉ハムストリングスと言われるストレッチになっております。太ももの裏と同時にふくらはぎの筋肉もストレッチ出来ます。

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きむら整骨院 ストレッチ10 ~太もものストレッチ~

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今回は太ももの前面の筋肉のストレッチです。スポーツしておられる方のケガの予防にもなります。太ももは伸ばすだけでも気持ちが良い部位です。

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きむら整骨院 体幹トレーニング1

今回は簡単に出来る体幹トレーニングです。体幹トレーニングには姿勢の改善やケガの予防、パフォーマンスの向上にもつながってきます!

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きむら整骨院 体幹トレーニング2

今回紹介した体幹トレーニングは姿勢の改善、ヒップアップ効果もありますので是非試してみてください!

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きむら整骨院 体幹トレーニング3

今回紹介した体幹トレーニングはウエストの引き締めにも効果的な体幹トレーニングになっています。

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きむら整骨院 体幹トレーニング4

今回は体幹トレーニング第四弾!

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きむら整骨院 体幹トレーニング5

今回は、ウエストの引き締めに効果的な体幹トレーニングになっております。

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きむら整骨院 タオルストレッチ1~首のコリ編~

タオル一枚で簡単に出来る首のコリに効くストレッチ。

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きむら整骨院 タオルストレッチ2~二の腕のストレッチ~

肩甲骨、肩、二の腕のストレッチになっています。肩周りの動きが悪い肩などは是非試してみてください!

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きむら整骨院 タオルストレッチ3~肩・わき腹~

今回はタオルストレッチ第三弾!肩とわき腹のストレッチです。

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きむら整骨院 上腕骨外側上顆炎 理学検査シリーズ

上腕骨外側上顆炎 理学検査法

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